Mẹo Trị Ho: 10 Cách Hiệu Quả Tại Nhà Được Chuyên Gia Khuyên Dùng
April 17, 2025
Ho là triệu chứng phổ biến khiến bạn khó chịu, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. May mắn thay, có nhiều mẹo trị ho đơn giản, an toàn tại nhà giúp giảm nhanh triệu chứng mà không cần lạm dụng thuốc. Bài viết này, được tham vấn bởi Lương Y Nguyễn Thành Hiếu – cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đông y và sức khỏe hô hấp, sẽ chia sẻ 10 mẹo trị ho hiệu quả, dễ áp dụng, giúp bạn lấy lại sự thoải mái nhanh chóng. Tìm hiểu thêm: Các mẹo trị ho hiệu quả
Tại Sao Ho Lại Khó Chịu Và Cần Trị Sớm?
Ho là phản xạ tự nhiên của cơ thể để loại bỏ dị vật hoặc chất nhầy khỏi đường hô hấp. Tuy nhiên, ho kéo dài có thể gây đau rát họng, mất ngủ, và mệt mỏi. Theo Lương Y Nguyễn Thành Hiếu, việc áp dụng các mẹo trị ho kịp thời không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn hỗ trợ làm dịu cổ họng, tăng cường sức khỏe hô hấp. Dưới đây là những cách bạn có thể thử ngay tại nhà.
1. Uống Nước Ấm Kết Hợp Mật Ong
Mật ong – “Kháng sinh tự nhiên” cho cổ họng
Mật ong từ lâu được biết đến với đặc tính kháng khuẩn, làm dịu niêm mạc họng. Một ly nước ấm pha 1-2 thìa mật ong không chỉ giảm ho mà còn giúp cổ họng dễ chịu hơn.
Cách làm: Pha 2 thìa mật ong vào 200ml nước ấm (không quá nóng để giữ nguyên dưỡng chất). Uống 2-3 lần/ngày, đặc biệt trước khi đi ngủ để giảm ho đêm.
Lưu ý: Không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi do nguy cơ ngộ độc.
2. Súc Miệng Nước Muối Loãng
Làm sạch họng, giảm viêm hiệu quả
Nước muối loãng có khả năng sát khuẩn, giảm viêm và làm sạch chất nhầy trong cổ họng, từ đó giảm kích thích gây ho.
Cách làm: Hòa 1/2 thìa muối biển vào 200ml nước ấm. Súc miệng và họng 2-3 lần/ngày, mỗi lần khoảng 30 giây.
Mẹo: Đừng pha muối quá mặn để tránh làm khô niêm mạc.
3. Gừng Tươi – Bí Quyết Dân Gian Trị Ho
Làm ấm họng, giảm ho nhanh chóng
Gừng có tính ấm, chứa gingerol giúp kháng viêm, làm dịu cơn ho, đặc biệt là ho do lạnh.
Cách làm: Cắt 3-4 lát gừng tươi, đun sôi với 200ml nước trong 5 phút. Thêm chút mật ong hoặc đường phèn để dễ uống. Uống khi còn ấm, 2 lần/ngày.
Mẹo: Có thể nhai trực tiếp một lát gừng nhỏ nếu bạn chịu được vị cay.
4. Hít Hơi Nước Nóng
Làm loãng đờm, thông thoáng đường thở
Hơi nước nóng giúp làm loãng chất nhầy, giảm kích ứng trong cổ họng và phổi, từ đó giảm ho có đờm hoặc ho khan.
Cách làm: Đun sôi nước, đổ vào tô lớn, thêm vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp. Trùm khăn kín đầu và hít hơi nước trong 5-10 phút, 1-2 lần/ngày.
Lưu ý: Giữ khoảng cách an toàn để tránh bỏng.
5. Chanh Đào Ngâm Mật Ong
Tăng cường miễn dịch, giảm ho dai dẳng
Chanh đào giàu vitamin C, kết hợp với mật ong tạo ra bài thuốc dân gian giúp tăng sức đề kháng và làm dịu cổ họng.
Cách làm: Cắt chanh đào thành lát mỏng, ngâm với mật ong trong lọ thủy tinh khoảng 7 ngày. Mỗi ngày dùng 1-2 thìa syrup chanh đào pha với nước ấm.
Mẹo: Bảo quản lọ ngâm ở nơi thoáng mát hoặc tủ lạnh để dùng lâu dài.
6. Lá Húng Chanh – Thảo Dược Trị Ho Hiệu Quả
Kháng khuẩn, giảm ho tự nhiên
Húng chanh chứa tinh dầu cavicol, có tác dụng kháng khuẩn, giảm ho và làm dịu đường hô hấp.
Cách làm: Giã 5-7 lá húng chanh, trộn với 1 thìa mật ong, hấp cách thủy 5 phút. Uống hỗn hợp 2 lần/ngày.
Mẹo: Có thể thêm vài hạt muối để tăng hiệu quả.
7. Uống Trà Hoa Cúc
Giảm căng thẳng, hỗ trợ giảm ho đêm
Trà hoa cúc không chỉ giúp thư giãn mà còn có đặc tính chống viêm, giảm kích ứng cổ họng, đặc biệt hiệu quả với ho đêm.
Cách làm: Ngâm 1-2 thìa hoa cúc khô trong 200ml nước nóng 5 phút. Thêm mật ong nếu muốn. Uống 1-2 cốc/ngày, đặc biệt trước giờ đi ngủ.
Lưu ý: Chọn hoa cúc khô chất lượng, không chứa hóa chất.
8. Tỏi Hấp Mật Ong
Kháng viêm, tăng sức đề kháng
Tỏi chứa allicin, một chất kháng sinh tự nhiên, kết hợp với mật ong giúp giảm ho và tăng cường miễn dịch.
Cách làm: Băm nhuyễn 2-3 tép tỏi, trộn với 1 thìa mật ong, hấp cách thủy 10 phút. Uống hỗn hợp 1-2 lần/ngày.
Mẹo: Dùng khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.
9. Giữ Ẩm Không Khí Trong Nhà
Ngăn ngừa ho do khô họng
Không khí khô, đặc biệt trong phòng máy lạnh, có thể làm nặng thêm cơn ho. Giữ độ ẩm phù hợp giúp niêm mạc họng không bị khô, giảm kích thích.
Cách làm: Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một bát nước trong phòng ngủ. Thêm vài giọt tinh dầu bạc hà để tăng hiệu quả.
Mẹo: Vệ sinh máy tạo ẩm thường xuyên để tránh vi khuẩn.
10. Sử Dụng Sản Phẩm Hỗ Trợ Từ Thảo Dược: Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông
Giải pháp Đông y an toàn, hiệu quả
Khi các mẹo trên chưa đủ để giảm ho kéo dài, bạn có thể cân nhắc sử dụng Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông, một sản phẩm thảo dược được nghiên cứu và phát triển bởi Công ty TNHH Dược Bình Đông. Sản phẩm kế thừa tinh hoa Đông y, kết hợp các thảo dược quý như Thiên Môn Đông, Bạc Hà, Tỳ Bà Diệp, Cát Cánh, giúp làm dịu cổ họng, giảm ho khan, ho có đờm và hỗ trợ sức khỏe hô hấp.
Công dụng: Giảm nhanh các triệu chứng ho, đau rát họng, khàn tiếng; làm mát phổi, tăng cường sức đề kháng.
Cách dùng: Người lớn (>13 tuổi): Uống 30ml/lần, 4 lần/ngày, trước hoặc sau ăn 30 phút. Trẻ em (3-10 tuổi): Tham khảo sản phẩm Thiên Môn Bổ Phổi 90ml dành riêng cho trẻ.
Đặc điểm nổi bật: Được bào chế theo nguyên tắc Đông y “Quân – Thần – Tá – Sứ”, an toàn, ít tác dụng phụ, phù hợp cho nhiều đối tượng. Sản phẩm đã được Cục An Toàn Thực Phẩm – Bộ Y tế cấp phép.
Lời khuyên từ Lương Y Nguyễn Thành Hiếu: “Thiên Môn Bổ Phổi là giải pháp hỗ trợ lý tưởng cho những ai muốn giảm ho một cách tự nhiên, đồng thời bảo vệ phổi lâu dài.”
Để mua sản phẩm, bạn có thể liên hệ qua hotline (028) 39 808 808 hoặc tìm tại các nhà thuốc uy tín trên toàn quốc.
Lưu Ý Khi Áp Dụng Các Mẹo Trị Ho
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu ho kéo dài quá 7-10 ngày, kèm sốt, khó thở, hoặc ho ra máu, cần đi khám ngay.
Duy trì lối sống lành mạnh: Uống đủ nước, tránh khói bụi, và nghỉ ngơi đầy đủ để hỗ trợ quá trình hồi phục.
Kiên nhẫn: Các mẹo tự nhiên cần thời gian để phát huy tác dụng, đặc biệt với ho dai dẳng.
Kết Luận: Lấy Lại Sự Thoải Mái Với Các Mẹo Trị Ho Hiệu Quả
Với 10 mẹo trị ho được chia sẻ trên, bạn hoàn toàn có thể tự tin xử lý cơn ho tại nhà một cách an toàn và hiệu quả. Từ các nguyên liệu quen thuộc như mật ong, gừng, đến sản phẩm thảo dược uy tín như Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông, mỗi giải pháp đều mang lại giá trị thiết thực, giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự dễ chịu. Hãy áp dụng ngay hôm nay và chia sẻ kết quả với chúng tôi!
Tham vấn chuyên môn: Lương Y Nguyễn Thành Hiếu, cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông, với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đông y và sức khỏe hô hấp.
Thông tin của Dược Bình Đông (Bidophar)
Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
